((Meine neue ist in Arbeit. Bald siehts hier also sehr viel moderner aus))

Klicke hier für eine mobile-freundlichere Ansicht der Angebote




Dein Yoga Studio zum Kraft tanken

Jedes Yoga ist wohl in seiner Art einzigartig. So auch dieses.

Ich bin seit 22 Jahren mit und im Yoga unterwegs und leite dieses Studio seit 2008.

In meinen Yogastunden und Workshops verschmelze ich klassische Yogastile mit Wissen aus dem Ayurveda, der Yogatherapie und der Trauma-Integration (NSTI®/Neuro Yoga®).

Ob es hier das Richtige für Dich ist?

Das kannst Du nur bei einer Schnupperstunde herausfinden.

Melde Dich doch einfach an! Aktuell habe ich noch freie Plätze in den Gruppen zu vergeben.


Schreib mir: 078 648 59 63 oder
maile an gabizwick@hotmail.com








WAS DIESES YOGA SPÜRBAR VON ANDEREN ABHEBT

Die Yoga Stunden bei mir sind organisch aufgebaut, körperbekömmlich und tiefgehend.

Meine TeilnehmerInnen sagen mir oft, wie abwechslungsreich es bei mir ist und wie wohl sie sich in den Stunden fühlen. Auch dass sie mein (therapeutisches) Wissen sehr schätzen. Das gibt viel Sicherheit und Flexibilität.

Mit dem zunehmenden Wissen aus der Körperpsychologie und Trauma-Begleitung bekommt das Yoga noch einmal eine weitere Tiefe.








EIN TRAUMHAFTES YOGASTUDIO MIT AMBIENTE

Extrem hohe Decke, viel Tageslicht, vier grosse Fenster mit Ausblick auf den schönen Innenhof mit den grossen, wunderbaren Bäumen. Echtholzboden und dieses edle Ambiente der ehemaligen Spinnerei.

Im Sommer begleitet uns von draussen das Blätterrauschen und Vogelgezwitscher... einfach ein Traum.









Gabriela Zwick, Yogalehrerin SYV/EYU
Yogatherapeutin SYV
NSTI®/NeuroYoga® Practicioner

Ich bin auf der Liste von Krankenkassen anerkannter Yogalehrenden, mit der Methode Hatha Yoga im EMR Verzeichnis und QualiCert zertifiziert, damit sollten sich alle Krankenkassen über Deine Zusatzversicherung beteiligen.








WÖCHENTLICHE YOGAGRUPPEN

Hatha Yoga Mix
Montag 18.15 – 19.30 Uhr
Montag 19.50 – 21.05 Uhr
Mittwoch 18.15 – 19.30 Uhr
Mittwoch 19.50 – 21.05 Uhr
Donnerstag 17.50 – 19.05 Uhr
Donnerstag 19.30 – 20.45 Uhr
Freitag 9.15 – 10.30 Uhr

Ich gebe Yogastunden voller Liebe zu den verschiedenen Elementen des Hatha Yoga, voller Abwechslung und mit durchdachtem Aufbau. Das Hatha Yoga Mix ist ein Yoga für alle. Es verlangt einen durchschnittlichen Gesundheitszustand, das heisst Du bist "sportgesund". Im Zweifelsfall sprechen wir persönlich zusammen und klären alles Wesentliche ab.


Leichtes Yoga
Mittwoch 16.40 – 17.45 Uhr
Freitag 10.50 – 11.55 Uhr

Eine Yogastunde für Anfängerinnen und Anfänger oder auch wenn Du gern ein ruhigeres, ganz besonders schonendes und sanftes Yoga machen willst. Es kann auch im reiferen Alter geeignet sein oder wenn eine Verletzung resp. gesundheitliches Thema Dich stärker beschäftigt. Am besten klären wir in einem persönlichen Gespräch ab, ob Du hier das passende Yoga findest.


Was zu Dir passt?
Wir können es herausfinden: 078 648 59 63.


Yoga mit dem Stuhl
Montag 16.30 – 17.45 Uhr
Donnerstag 16.15 – 17.20 Uhr (in der heissen Sommerzeit 9.00 Uhr)

Für alle Menschen, die Yoga in seiner tiefschönen Wirksamkeit erleben wollen – ohne dem Sitzen oder Liegen auf dem Boden. Wir üben sitzend auf dem Stuhl und stehend, Stuhl oder Wand können als Hilfe zugezogen werden wo nötig. Diese Gruppe ist wunderbar und perfekt für die reiferen Jahre oder wenn Du ein gesundheitliches Thema hast, was Dich einschränkt. Lass Dich nicht davon nicht abhalten, ins Yoga zu kommen. Neuro Yoga® ergänzt die Yogastunde, mal mehr mal weniger, damit profitiert Dein Nervensystem noch mehr. Einfach schnuppern und kennenlernen!


Schwangerschaftsyoga
Mittwoch 16.35 – 17.50 Uhr
Donnerstag 19.30 – 20.45 Uhr
Freitag 11.00 – 12.15 Uhr

Kennenlern-Stunde:
Donnerstag 15.5.2025, 19.30–21.00 Uhr (CHF 40)

Melde Dich jetzt an, um dabei zu sein!


Die beste Geburtsvorbereitung. 13 Jahre Erfahrung im Yoga für Schwangere, seit 2008 unterrichte ich und führe ein eigenes Studio. Steige ein ab der 12. Woche (früher ist immer möglich) bis ca. 26. Woche einsteigen. Neuro Yoga® ergänzt die Yogastunde wertvoll und macht es einzigartig für Dich als werdende Mutter und für Dein Kind – dessen Nervesystem noch mit Deinem verbunden ist. Du nimmst Übungen und Wissen mit, das Dich auch in der Geburt und für Dein ganzes weiteres Leben wertvoll begleitet. Sei dabei... und melde Dich jetzt für genauere Infos.








SPEZIAL WORKSHOPS UND THEMEN-KURSE





Yoga für Rücken und Wirbelsäule
Sonntag 4.5.2025, 18.45 – 21.00 Uhr
Dienstag 20.5.2025, 18.45 – 21.00 Uhr


Diese Yogastunde ist unserer Lebensachse – dem Rücken und der Wirbelsäule – gewidmet. Für Menschen, die chronisch oder gelegentlich Rücken-Beschwerden haben, eine wunderbare Möglichkeit endlich schmerzfrei(er) durchs Leben gehen zu können.

Erfahrung aus 17 Jahren Unterrichtstätigkeit (seit 2015 zu 100% vollberuflich) und verschiedene therapeutische Ausbildungen machen mich zu einer Expertin für therapeutisches und trauma-bewusstes Yoga.

Dich erwartet hier wertvolles Wissen und wohltuendes Yoga im Stil der Yogatherapie. entspannend und aufbauend.

Du lernst therapeutische Übungen kennen, die wir in der Yogatherapie erfolgreich zur Schmerzlinderung und -Reduktion anwenden.

Wenn Du mit ihnen weiterarbeitest, kannst Du Deinen Rücken nachhaltig aufbauen und gesünder machen. Menschen berichteten von einer direkten Veränderungen, nur mit ihrer Teilnahme am Kursabend.

Dazu kommen viele wertvolle Insider-Tipps und "Hausmittel" für jedes Rücken-Thema... von Ischias bis Bandscheibe – für jede und jeden direkt und unkompliziert anwendbar.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten. Yoga Erfahrung kann, muss aber nicht sein. Bei Unsicherheit, ob Du mitmachen kannst, lass es uns besprechen.

Schreib mir auf 078 648 59 63 oder gabizwick@hotmail.com

CHF 75 inkl. Handout mit Übungen










Yin & Neuro Yoga® Workshop Holz
Leber und Gallenblase

Freitag 9.5. 2025, 18.00 – 20.45 Uhr
Sonntag 18.5. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr
Dienstag 27.5. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr


Entlastung, Klärung, Frieden: Im Holzelement geht es um den Leber- und Gallenblasen-Meridian.

Öffne Dich für das, was Dich zu mehr Leichtigkeit und Fröhlichkeit führt.

Bist Du der inneren Drama-Queen auch manchmal überdrüssig? Bei unserer Vertiefung ins Thema "Stress-Abbau/Umgang mit Stress, sich unterstützt fühlen" mit Neuro Yoga®-Übungen, kann Dein Nervensystem wohltuende und auch neue Erfahrungen machen.

Die Arbeit mit Neuro Yoga® kann sehr viel in der Tiefe bewegen. Das macht diesen Yin-Abend einzigartig wohltuend und wertvoll.

Im Yin-Praxis-Teil können wir uns in den Übungen für den Leber- und Gallenblasen-Meridian entspannen, geniessen und auftanken. Hierbei untermalt von sanfter Musik.

CHF 75 inkl. 12 Seiten Handout mit Übungen und Infos


Melde Dich jetzt an und erlebe es selbst, wie das Zusammenwirken von Neuro Yoga® und Yin Yoga eine wunderbare Tiefenwirkung entfaltet.

Schreib mir auf 078 648 59 63 oder gabizwick@hotmail.com


Mehr über NSTI® und Neuro Yoga® habe ich in einem meiner Yogamails geschrieben. Du kannst es hier nachlesen >

Yoga für Becken und Beckenboden (3-teilig)
Dienstag 29.4. / 6.5. / 13.5. 2025
jeweils 19.00 – 21.00 Uhr

Exklusiv für Frauen

Trauma-sensibel angeleitet und begleitet ist der Kurs für verschiedene Körper, wir haben einen bekömmlichen Aufbau mit Varianten. Kein Hau-Ruck, sondern genau das, was der Körper für einen gesunden und wirksamen Aufbau braucht.

Am ersten Abend gehen wir in die sichere Verbindung und stärken über unser achtsames Üben die Wahrnehmung zu unserem Beckenraum und nehmen Kontakt zur Beckenbodenkraft auf. Am zweiten Abend tauchen wir tiefer ins Aktivieren ein und erleben kraftvolle Lebendigkeit im Wechsel mit bewusstem Loslassen. Tiefe, nährende Entspannung und Verbundensein darf sich einstellen. Am dritten Abend geniessen wir in der Vertiefung den Kontakt zu Kraft und Lebendigkeit – Genuss, Weiblichkeit und Schöpferinnen-Energie!

Das ist ein ganzeitliches Üben und somit wird dein ganzer Körper wunderbar davon profitieren.

Erfahrung aus 17 Jahren Unterrichtstätigkeit (auch Rückbildungsyoga) und mehrere therapeutische Ausbildungen machen mich zu einer Expertin auf dem Gebiet des (therapeutischen) und trauma-sensitiven Yogas.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten. Yoga Erfahrung kann, muss aber nicht sein.

Schreib mir auf 078 648 59 63 oder gabizwick@hotmail.com

CHF 210 inkl. schriftlicher Zusammenfassung










Yoga für die Füsse und Beine
Freitag, 16.5. 2025, 18.30 – 21.00 Uhr
Freitag, 30.5. 2025, 18.00 – 20.30 Uhr


Gesundheit beginnt bei den "Wurzeln".

Dieses yogatherapeutisch aufgebaute Yoga zeigt Dir, wie Du Gesundheit und Kraft in deine Füsse und Beine bringst.

Gesunde und glückliche Füsse und Beine – die Basis Deines Standes. Grundlage von Deinem Dich-Fortbewegen und wichtiger Teil Deiner Autonomie.

Wo will ich hin? In welchem Tempo?

Dich erwartet hier eine wunderbar erdende und nährende Praxis rumdum's Thema Füsse und Beine (inkl. Hüften).

Die Praxis setzt sich zusammen aus einer therapeutisch ausgerichteten Hatha Yoga Praxis und einem umfangreichen Fuss-Training – wertvoll ergänzt mit unterstützenden Neuro Yoga® Übungen und Tools.


Erfahrung aus 17 Jahren Unterrichtstätigkeit (seit 2015 zu 100% vollberuflich) und verschiedene therapeutische Ausbildungen machen mich zu einer Expertin für therapeutisches und trauma-bewusstes Yoga.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten. Yoga Erfahrung kann, muss aber nicht sein. Bei Unsicherheit, ob Du mitmachen kannst, lass es uns besprechen.

Schreib mir auf 078 648 59 63 oder gabizwick@hotmail.com

CHF 90 inkl. 7 Seiten Handout mit Übungen







Yin Yoga – Schultern, Nacken & oberer Rücken
mit Yoga Nidra Tiefenentspannung

Montag 19.5. 2025, 19.00 – 21.15 Uhr

Im Yin Yoga kannst Du dich tief fallenlassen und entspannen. Es ist ein passiv gehaltenes Yoga, das zu den Yin-Körperstrukturen wirkt (passive Strukturen wie Sehnen & Knochen). Für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl orientiert sich ans Thema. Neuro Yoga® sorgt für die nötige Sicherheit und führt Dich noch schöner in ein Ankommen bei Dir.

Anmeldungfrsit bis 13.5.2025.
CHF 70









Yoga für die Augen Workshop
Freitag, 6.6. 2025, 18.30 – 21.00 Uhr
Sonntag 15.6. 2025, 18.30 – 21.00 Uhr
Freitag, 4.7. 2025, 18.30 – 21.00 Uhr

Sehschwäche, Augen-Belastung bis -Überlastung, müde Augen, Nacken-Druck oder Kieferknirschen: weit verbreitete Symptome einer Zeit, die immer mehr "auf die Augen" geht. Es lohnt sich so sehr, unsere Augen und Sehkraft zu stärken! Das Sehen ist wohl unser wichtigster und oft auch beliebtester Sinn. Oder, wie denkst Du darüber?

Wir üben ein Programm, das bereits mit den Schulter- und Nacken- bis Kopf-Spannungen beginnt. Es ist eine umfassende Sammlung an Körper- und gezielten und sehr abwechslungsreichen Augen-Übungen, die Du im Kurs lernst und danach für Dich weiter pflegen kannst. Du kannst Dir damit immer wieder neue, abwechslungsreiche Augen-Trainings zusammenstellen.

Es braucht keine Vorkenntnisse in Yoga. Auf dem Boden sitzen zu können ist keine Bedingung einer Teilnahme. Bei Unsicherheit, ob Du mitmachen kannst, lass es uns besprechen.

CHF 90 inkl. 8 Seiten Handout (komplettes Üb-Programm)










Yoga für Schultern und Nacken (3-teilig)
Dienstag 10.6. / 17.6. / 24.6. 2025
jeweils 19.00 – 21.00 Uhr


Eine Spezialyoga-Reihe für Menschen, die von chronischen oder gelegentlichen Nacken- oder Schulter-Nacken-Beschwerden jeglicher Art betroffen sind.

Was es mit diesem oft überlasteten Körper-Bereich aus Sicht der Trauma-Begleitung auf sich hat, lässt oft Zusammenhänge erkennen und zeigt damit gleichzeit Wege der Lösung und Veränderung auf.

Yogatherapie für Schultern und Nacken: Was hat sie uns zu bieten? Wie ist die Herangehensweise? Was hilft mir WIRKLICH und NACHHALTIG, um schmerzfrei(er) durch mein Leben zu gehen?

Wir nutzen das therapeutische Potenzial des Hatha Yoga auf den verschiedenen Ebenen Körper (Orthopädie), Energetik, Psychosomatik und ergänzendes Wissen aus dem Ayurveda und NSTI®/Neuro Yoga®.

Erfahrung aus 17 Jahren Unterrichtstätigkeit (seit 2015 zu 100% vollberuflich) und verschiedene therapeutische Ausbildungen machen mich zu einer Expertin für therapeutisches und trauma-bewusstes Yoga.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten. Yoga Erfahrung kann, muss aber nicht sein. Bei Unsicherheit, ob Du mitmachen kannst, lass es uns besprechen.

Schreib mir auf 078 648 59 63 oder gabizwick@hotmail.com

CHF 210 inkl. schriftliche Unterlagen










Besser Schlafen (& Yoga fürs Herz)
Freitag, 13.6. 2025, 18.45 – 21.00 Uhr

Den Wert des Gut-Schlafen-Könnens erkennt man oft erst, wenn es fehlt. Geniesse es, ausgeruhter durch Dein Leben zu gehen. Wie der Schlaf ist, hat viel mit dem Herz-Chakra zu tun. Wir kennen verschiedene Übungen und Techniken aus Yoga und NeuroYoga®, die wir anwenden können, um uns hier zu unterstützen.

Ein Spezial-Yogakurs mit dem Schwerpunkt auf Stress-Abbau und Herz-Übungen verschiedener Art. Sie gibt Dir Tools und Wissen/Verständnis an die Hand, mit denen Du a) Dein Herz nähren und stärken kannst und damit b) Deinen Schlaf Schritt um Schritt verbessern. Keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig.

Erfahrung aus 17 Jahren Unterrichtstätigkeit (seit 2015 zu 100% vollberuflich) und verschiedene therapeutische Ausbildungen machen mich zu einer Expertin für therapeutisches und trauma-bewusstes Yoga.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten. Yoga Erfahrung kann, muss aber nicht sein. Bei Unsicherheit, ob Du mitmachen kannst, lass es uns besprechen.

Schreib mir auf 078 648 59 63 oder gabizwick@hotmail.com

CHF 75 inkl. Handout mit dem kompletten Programm










Yoga für Fokus und Konzentration
Freitag, 20.6. 2025, 18.45 – 21.15 Uhr

Mehr Klarheit, mehr Fokus, mehr Konzentrationskraft, mehr innere Ruhe. Wer will das nicht?

In diesem Spezial-Yoga lernst Du Übungen kennen, mit denen Du deine geistige Energie – den "Geist" – bändigen und diese mentale Energie so mehr und mehr fokussieren kannst. Ein grosser Vorteil, wenn man bedenkt, wie viel heute nur noch Kopfarbeit ist. Und wie verbreitet das Thema Erschöpfung oder Burnout ist!

Beuge geistiger Erschöpfung wirksam vor und nutze dein Potenzial noch besser. Hier bekommst Du eine Richtung, eine Anleitung, wie Du Yoga für genau diesen Zweck nutzen kannst.

Erfahrung aus 17 Jahren Unterrichtstätigkeit (seit 2015 zu 100% vollberuflich) und verschiedene therapeutische Ausbildungen machen mich zu einer Expertin für therapeutisches und trauma-bewusstes Yoga.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten. Yoga Erfahrung kann, muss aber nicht sein. Bei Unsicherheit, ob Du mitmachen kannst, lass es uns besprechen.

Schreib mir auf 078 648 59 63 oder gabizwick@hotmail.com

CHF 75 inkl. Handout mit Übungen










Yin & Neuro Yoga® Workshop Feuer
Herz und Dünndarm

Dienstag 1.7. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr
Freitag 11.7. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr
Dienstag 12.8. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr
Dienstag 19.8. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr

Herzlichkeit, Herzthemen, Schlafprobleme, Verdauungsprobleme, Prioritäten setzen, Freude empfinden können, Vital und herzoffen sein für das Leben und Begegnungen. Sich freudig und fokussiert auf das Leben einlassen. Bei Allergien und Unsicherheit, bei Verwirrung und Verdauungsproblemen, spür Deine Lebendigkeit und Freude.

In dieser Yin-Yoga-Sequenz pflegen wir Herz und Dünndarm. Herzens-Themen und die Verdauung werden von dieser Yoga Praxis wohltuend profitieren. Die Übungen wirken zu den betreffenden Organen und zu all unseren emotional-seelischen Verbindungen dorthin.

Danach kannst Du bei unserer ausführlichen Vertiefung ins Thema "Emotions-Containment (das "Halten" von Emotionen), Emotions-Management, mit Emotionen sicherer in Kontakt sein und Stresstoleranz" mit Neuro Yoga®-Übungen, die wir zusammen machen, super coole Erfahrungen und AHA-Momente erleben.

Die Arbeit mit Neuro Yoga® kann sehr viel in der Tiefe bewegen. Das macht diesen Yin-Abend einzigartig und mega wertvoll.

Und natürlich ist im letzten Teil des Workshops genug Zeit, um mit passenden Yin-Yoga-Übungen einzutauchen und für Herz und Dünndarm zu praktizieren.

CHF 75 inkl. 12 Seiten Handout mit Übungen und Infos







Yin Yoga – Vorderseite & Rückseite in Balance
mit Yoga Nidra Tiefenentspannung

Freitag 15.8 2025, 19.00 – 21.15 Uhr

Im Yin Yoga kannst Du dich tief fallenlassen und entspannen. Es ist ein passiv gehaltenes Yoga, das zu den Yin-Körperstrukturen wirkt (passive Strukturen wie Sehnen & Knochen). Für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl orientiert sich ans Thema. Neuro Yoga® sorgt für die nötige Sicherheit und führt Dich noch schöner in ein Ankommen bei Dir.

Anmeldungfrsit bis 10.8.2025.
CHF 70









3 Bandhas Yoga-Reihe (3-teilig)
Freitag 29.8. / 5.9. / 12.9. 2025
jeweils 19.00 – 21.00 Uhr

Mula, die Wurzel – wir starten mit der Wurzelschleuse und lernen damit noch mehr Energie in unsere Yogapraxis und unser Leben zu bringen. Am zweiten Abend geht's zur Mitte – Uddyana, die Nabel-Energie bringt uns in eine tiefe Verbindung zu uns selbst. Mit dem Abend drei wird die Bandha-Yoga-Reihe mit dem Siegel in der Kehle – Jalandhara – vollständig.

Diese Yoga-Vertiefung vermittelt Dir ein noch feineres Gespür und Kenntnis über die Bedeutung und Wirkung der drei Yoga-Schleusen oder -Siegel.

Wir praktizieren so, dass unser Körper mit den Bandhas vertrauter werden kann und sie immer kraftvoller ausführen kann. Das tun wir durch achtsames, feinfühliges und gezieltes Praktizieren von ausgesuchten Körper- und weiteren ergänzenden Übungen.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten, Yoga Erfahrung kann vorteilhaft, muss aber nicht sein.

CHF 210 inkl. schriftlicher Zusammenfassung










Pancha Vayu Yoga-Reihe (5-teilig)
Dienstag 2.9. / 9.9. / 16.9. / 23.9. / 30.9. 2025
jeweils 19.00 – 21.00 Uhr

Dank den 5 (pancha) Haupt-Winden (vayus) kann sich die Lebensenergie (prana) in unserem Organismus bewegen und erfüllt ihre körperlichen Funktionen. Das Wissen über die Vayus gehört zu den Grundlagen des Hatha Yoga. Eigne es Dir jetzt an und geniesse 5 nährende gemeinsame Yoga-Sequenzen – für jeden Vayu einen.

Lerne in dieser Yoga-Reihe, mit welchen Übungen Du welchen der Energie-Flüsse stärken und ausgleichen kannst und Dich damit in deinen Themen noch besser ausgleichst.

Wir praktizieren achtsam, feinfühlig und gezielt ausgesuchte Körper- und weitere ergänzende Übungen zum jeweiligen Vayu.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten, Yoga Erfahrung kann vorteilhaft, muss aber nicht sein.

CHF 350 inkl. schriftliche Zusammenfassung










Yoga und Ayurveda Workshop für einen
gesunden Stoffwechsel (2-teilig)

Freitag 26.9. & 10.10. 2025, 17.45 – 21.15 Uhr

Endlich die Basis von Gesundheit, Freude und Energie verstehen
Die Kurszeit besteht auch Theorie und Praxis. Die Praxis besteht aus Yoga Atemübungen und Körperübungen, die für jeden Menschen mit normaler Konstitution gut machbar sind. Du brauchst dazu keine Yoga Vorerfahrung.

CHF 280 inkl. sehr ausführliche Handouts und WhatsApp Gruppe für Austausch und Fragen zwischen den Daten











Yin & Neuro Yoga® Workshop Erde
Magen und Milz

Freitag 19.9. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr
Sonntag 28.9. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr
Freitag 3.10. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr

Grübeln und sich sorgen, Zähneknirschen (Kieferprobleme), Neidung zu Übergewicht, Ödeme, für mehr Zentrierung, Urvertrauen, Stabilität, (Selbst)Akzeptanz

Im Erdelement begegnen wir dem Magen- und Milz-Pankreas-Meridian. Die Übungen wirken zu den betreffenden Organen und den damit verbundenen emotional-seelischen Themen.

Danach kannst Du bei unserer ausführlichen Vertiefung ins Thema "Erdung und Sicherheit im Körpergefäss"mit Neuro Yoga®-Übungen, die wir zusammen machen, super coole Erfahrungen und AHA-Momente erleben. Es ist viel Wissen aus dem NSTI® und Neuro Yoga® enthalten.

Die Arbeit mit NeuroYoga® kann sehr viel in der Tiefe bewegen. Das macht diesen Yin-Abend einzigartig und mega wertvoll.

Und natürlich ist im letzten Teil des Workshops genug Zeit, um mit passenden Yin-Yoga-Übungen einzutauchen und für Magen und Milz zu praktizieren.

CHF 75 inkl. 12 Seiten Handout mit Übungen und Infos







Yin Yoga – Happy Hips, Hüftöffner in Sicherheit
mit Yoga Nidra Tiefenentspannung

Freitag 17.10 2025, 19.00 – 21.15 Uhr

Im Yin Yoga kannst Du dich tief fallenlassen und entspannen. Es ist ein passiv gehaltenes Yoga, das zu den Yin-Körperstrukturen wirkt (passive Strukturen wie Sehnen & Knochen). Für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl orientiert sich ans Thema. Neuro Yoga® sorgt für die nötige Sicherheit und führt Dich noch schöner in ein Ankommen bei Dir.

Anmeldungfrsit bis 13.5.2025.
CHF 70









Yin & Neuro Yoga® Workshop Metall
Lungen und Dickdarm

Dienstag 21.10. 2025, 18.00 – 20.45 Uhr
Dienstag 28.10. 2025, 18.00 – 20.45 Uhr
Freitag 31.10. 2025, 18.30 – 21.15 Uhr

Trauer/Kummer/Depression, Immunsystem, Grenzen, Instinkt, Schuldgefühle, Nasen- und Nebenhöhlen, Ausdauer/Geduld, Altes loslassen

Im Metall-Element wenden wir uns dem Lungen- und Dickdarm-Meridian zu. Zum Einstieg führen Dich eine kurze theoretische Übersicht und einige ausgewählte und zum Thema passende Übungen aus dem Yoga in den Abend ein.

Danach kannst Du bei unserer ausführlichen Vertiefung ins Thema "Grenzen" (die verschiedenen Grenzen) mit super-genialen Neuro Yoga®-Übungen, die wir zusammen machen, super coole Erfahrungen und AHA-Momente erleben. Es ist viel Wissen aus dem NSTI® und Neuro Yoga® enthalten.

Die Arbeit mit NeuroYoga® kann sehr viel in der Tiefe bewegen. Das macht diesen Yin-Abend einzigartig und mega wertvoll.

Und natürlich ist im letzten Teil des Workshops genug Zeit, um mit passenden Yin-Yoga-Übungen einzutauchen und für Lungen und Dickdarm zu praktizieren.

CHF 75 inkl. 12 Seiten Handout mit Übungen und Infos










Chakra Yoga-Reihe (5-teilig)
Dienstag 4.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 2.12. 2025
jeweils 19.00 – 21.00 Uhr

Freitag 14.11. / 21.11. / 28.11. / 5.12. / 12.12. 2025
jeweils 18.15 – 20.15 Uhr

Diese Chakra-Yoga-Reihe entführt Dich tief in die Welt der Energie-"Räder". Abend 1 bis 3 beginnen wir von der Wurzel auf und tauchen in die unteren drei Energie-Zentren ein. Abend 4 ist dem Herzen gewidmet in all seiner Schönheit, Weichheit und Kraft. Abend 5 fasst die oberen 3 subtilen Chakren zusammen – Hals, Stirn und Krone.

Wir praktizieren fein und achtsam – nichtsdestotrotz (oder eben gerade deshalb) kraftvoll – und dank Eingeweihten-Wissen und Trauma-Bewusstsein aus dem NSTI®/Neuro Yoga® mit Tiefenwirkung.

Eine Chakra-Reise ist auch eine Reise des noch mehr "Ich-Werdens". Schön, wenn Du dabei bist! Und wir zusammen diese 5 inspirierenden und nährenden Abende verbringen.

Grundsätzlich ist der Kurs offen für alle Interessierten, Yoga Erfahrung kann vorteilhaft, muss aber nicht sein.

CHF 350 inkl. schriftliche Zusammenfassung/Theorie







Yin Yoga – 5 Elemente Reise
mit Yoga Nidra Tiefenentspannung

Freitag 19.12 2025, 19.00 – 21.15 Uhr

Im Yin Yoga kannst Du dich tief fallenlassen und entspannen. Es ist ein passiv gehaltenes Yoga, das zu den Yin-Körperstrukturen wirkt (passive Strukturen wie Sehnen & Knochen). Für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl orientiert sich ans Thema. Neuro Yoga® sorgt für die nötige Sicherheit und führt Dich noch schöner in ein Ankommen bei Dir.

Anmeldungfrsit bis 13.5.2025.
CHF 70










AnfängerInnen Workshop (6-teilig)
"Von Grund auf Yoga!"

Februar/März 2026 folgen
Freitag 18.20 – 21.05 Uhr

Yoga klar & verständlich von A bis Z
Für AnfängerInnen UND bereits praktizierende Yogis wertvoll, vor allem wenn Du mehr über Yoga wissen willst – und nicht nur oberflächliche Kenntnisse. Hier erfährst Du, was wir warum machen im Yoga.

CHF 450 inkl. sehr umfangreiche Handouts mit Allem, was Du in diesem Kurs hörst und lernst.









Yin & Neuro Yoga® Workshop Wasser
Nieren und Blase

2026 Januar



Blasenprobleme, Rückenprobleme, Überlastung, Nervensystem, Rücken, Knie, Beine, Kreuzbein, Willenskraft, Selbstbewusstsein, Energie & Mut. Die Nieren sind Sitz und Speicherort der Lebensenergie, Chi (im Yoga Prana). Eine starke Nierenenergie verleiht uns Kraft, Vitalität und Willensstärke.


Nach einer Orientierung und Einstimmung gehen wir in die Praxis (Ankomm-Übung, Aktivieren, Lockern, Mudra, Atem-Übungen, ...). 

So sind wir perfekt vorbereitet für die Neuro Yoga® Übungen für Vertrauen, Mut, Zuversicht und Stress-Toleranz. Diese Übungen sind ein rarer Schatz, den Du so nirgends in der Nähe findest. Praxisorientiert und einfach anwendbar lernst Du durch sie, Dein Stress- und Emotions-Management zu regulieren. 

Es geht darum, dass Du diese einfachen Übungen/Techniken kennenlernst, und sie später auch für Dich in deinem Alltag einsetzen kannst. Wann immer Du eine Unterstützung brauchst – im Fall von Stress, Überforderung, emotionale Schwierigkeiten, Unwohlsein, nicht im Gleichgewicht sein, nicht genug im Kontakt mir Dir selbst sein, usw.

Danach lassen wir uns durch die Yin-Yoga-Praxis tragen – wie auf einer Welle von Loslassen und Getragen-Sein. Der Blasen- und Nieren-Meridian stehen im Zentrum. So holen wir uns noch einmal tiefer energetisch, physisch und geistig ab und können dank der grossen Sicherheit, die uns die Neuro Yoga® Übugen geschenkt haben, noch viel tiefer erholen und regenerieren und die Wirkungen der Yin-Übungen aufsaugen. Dieser Teil mit sanfter Musik. 

Yin Yoga ist "passives" Yoga, weil wir kaum Muskelaktivität haben und damit alle anderen Körperstrukturen/-gewebe abholen können – das macht ihre sehr tiefgehende, auch beweglichkeitsfördernde und lösende und erneuernde Wirkung aus.


Yin Yoga eignet sich durch das Verweilen und die Arbeit mit allen möglichen Polstern auch super für AnfängerInnen und all diejenigen, die sich gerade gesundheitlich oder konstitutionell nicht auf der Höhe befinden. Es ist richtiggehend heilsam und kann echt viel anstossen. 

CHF 75 inkl. 12 Seiten Handout mit Übungen und Infos












WARUM ICH YOGA SO LIEBE?

Yoga verändert unmittelbar etwas. Diese 75 Minuten bringen Dich in eine andere körperliche, emotionale und mentale Ausgewogenheit. Das ist, was mich auch nach 22 Jahren eigener Yogapraxis und Studium immer noch so unfassbar fasziniert.

Mit nur 75 Minuten Zeitaufwand.

Hatha Yoga (Körperyoga) beinhaltet eine Anstrengung, ja… Doch das Resultat ist eine grosse Wohltat. Ich finde, Yoga ist mit nichts anderem vergleichbar.

Yoga nimmt nicht Energie. Yoga schenkt Dir Energie – und bringt dabei vieles in ein besseres Gleichgewicht. Es gibt nichts Wertvolleres, als seinen Energiehaushalt zu pflegen.

Wenn Du es ausprobieren kommst, geht's Dir vielleicht wie mir. (Oder den anderen lieben Menschen, die jede Woche mit Freude in die Yoga Stunde kommen).





PROBIERE ES EINFACH MAL AUS

So viele Male habe ich erlebt, dass Menschen nur Eines bereut haben: Dass sie nicht schon früher Yoga bei mir ausprobiert haben.

Bei Zipperlein oder Krankheiten, selbst bei körperlichen Einschränkungen kann Dir Yoga in Deinen Heilprozessen auf vielen Ebenen helfen. Viele erfahren im Yoga eine extrem wirksame Therapie und Unterstützung.

Nicht selten erleb(t)e ich, wie selbst die normale Yoga Stunde bei Teilnehmenden eine andere Therapie ersetzt hat und sie damit teilweise vielen Jahren endlich wieder schmerzfrei leben konnten.

Vielleicht gibt es bei Dir auch gerade ein Gesundheitsthema. Dann sprechen wir am besten vorab miteinander... und schauen, was für Dich sinnvoll und unterstützend ist.













1:1 BEGLEITUNGEN
Mit Yoga , Yogatherapie mit oder ohne NSTI®/Neuro Yoga®


Yogatherapie, Yoga Coachings,
Begleitung bei Trauma oder in Lebenskrisen

Ich biete trauma-integrative Yogatherapie an. Was bedeutet das? Du profitierst von einem breitem Wissen und Erfahrungsschatz aus der Yogatherapie, Ayurveda, Yoga, Neuro Yoga® und NSTI® (Neuro Somatische Trauma Integration).


Beckenmobilisierung, Beckenstandkorrektur
Ich biete zudem Beckenmobilisierungen an bei Beschwerden, die durch einen Beckenschiefstand oder Beckenfehlhaltung entstanden sind. Authorisiert durch eine erfahrene Orthopädin (Dr. Hedwig Gupta). Schnell und unkompliziert – vereinbare einfach einen Termin.


Yoga Gutschein